Camner Ek Kalau Kekurangan Magnesium Dalam Badan....

Kepentingan Magnesium Untuk Badan Kita

Di antara mineral-mineral yang diperlukan oleh badan untuk menjaga kesihatan yang optima, magnesium merupakan salah satu mineral yang terpenting, bahkan mungkin dapat menduduki peringkat teratas. Berdasarkan penelitian, magnesium adalah mineral ke-4 yang paling diabaikan dalam keperluan badan kita utk kepentingan kesihatan. Hampir 50% daripada magnesium dalam badan dijumpai di dalam tulang. Separuh lagi menguasai di dalam sel-sel tisu2 & organ2 badan kita. Hanya 1% sahaja magnesium dijumpai di dalam darah, tetapi badan kita bekerja sangat kuat utk membuatkan level magnesium dalam darah berada dalam kadar yang tetap. 

Magnesium amat diperlukan utk kegunaan lebih daripada 300 tindakbalas 'biochemical'  dalam badan. Ia membantu utk maintain keadaan otot yang normal dan fungsi saraf, menstabilkan degupan jantung, menggalakkan sistem imunisasi yang sihat, dan menjadikan tulang kita kuat. Magnesium juga membantu menstabilkan level gula dalam darah, mendorong ke arah tekanan darah yang lebih normal, dan juga terlibat dalam proses penghasilan tenaga dalam metabolisme badan serta mensintesis protein dalam badan. Terdapat peningkatan daya tarikan terhadap peranan magnesium dalam mengelakkan & menguruskan ketidakstabilan dalam badan seperti untuk masalah tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kencing manis. Pengambilan magnesium yang diperlukan setiap hari diserap dalam usus kecil. Magnesium akan dikeluarkan dari badan melalui buah pinggang.

Keperluan Magnesium bagi umur 19-30 tahun:

Lelaki 400mg/day

Perempuan 310mg/day

Ibu hamil 350mg/day

Ibu menyusukan anak 310mg/day

Makanan yang mengandungi magnesium:

sayuran berdaun hijau
kacang kacangan
biji bijian
ikan
kacang almond kering
bayam
alpukat
pisang
kismis
dll

Perkongsian daripada Dr. Kamesah Omar: 

"v interesting facts abt Mg+ ni, if our body is lack of Mg+, simpanan Mg+ drp otot/muscles, ligament, joints etc akan digunapakai..makanya mulalah sakit2 badan, sakit2 sendi etc...our body everything is about BALANCE...jgn terlebih jgn terkurang..."
Thank dr. Kam..

Antara manfaat pengambilan makanan yang mengandungi magnesium

• Dapat berfungsi untuk penurunan risiko strok, khususnya ischemic stroke
• Menunjukkan setiap penambahan 100 miligram magnesium yang diambil setiap hari, risiko terkena ischemic stroke, penyakit stroke yang paling sering terjadi akibat penggumpalan darah turun sebanyak 9% .
• Magnesium juga diperlukan dalam mengatasi penyakit diabetes
• Magnesium juga diperlukan dalam mengatasi penyakit asma
• Mengatasi gangguan atau kelainan degupan jantung dan magnesium sebagai penguat jantung
• Mengambil makanan yang mengandungi magnesium amat digalakkan dalam melakukan diet

Beberapa simptom kekurangan magnesium dalam badan

• Anxiety - perasaan risau & gemuruh
• Asthma
• Penggumpalan darah
• Penyakit usus (daripada sembelit)
• Cystitis
• Tekanan / stress
• Diabetes - kencing manis
• Fatigue - kelelahan / kepenatan (kurang tenaga)
• Sakit jantung
• Tekanan darah tinggi
• Hypoglycemia - kurang gula dalam darah yg biasanya berpunca daripada terlebih pengambilan insulin atau diet yg tidak seimbang
• Insomnia
• Migrain
• Masalah buah pinggang
• Masalah yg melibatkan otot & skeletal
• - Fibromyalgia
- Sakit leher & tulang belakang yg kronik
• 
  
- Fibrositis
• 
  
• Masalah saraf
• PMS
• Infertility
• Preeclampsia
• Osteoporosis 
  
  
  Paras magnesium dalam badan mudah berkurangan akibat faktor seperti tekanan, aktiviti fizikal yang lasak dan pengambilan sesetengah jenis ubat. Dengan itu, pengambilan makanan tambahan sangat digalakkan. 
  
  
  Sebab tu MINERAL COFFEE & GARAM BULUH sangat HEBAT sbb kandungan magnesium yg ada di dalamnya dan rasanya sangat sedapppp!!
  
  

  So gang meh pekena Mineral Coffee yang sangat sedap dan murah giler ni...   cuma RM26.50 sekotak dan sekotak ada 20 sachet...

  Garam Buluh Premier Drink lak cuma RM128  untuk 40 sachet X 5g...

  dan Garam Buluh Premier Cooking Salt Powder cuma Rm53 untuk 200gram... (1 botol)...